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台風や低気圧時の痛み、気象病はなぜ起こる？原因と対策

こんにちは！ 自由に動ける身体作りをサポートする鍼灸整骨院の宮口です(^^)/ ブログ見ていただきありがとうございます☺ 台風10号が日本を横断しそうですね。速度が遅い為台風の影響が長引くみたいです( ﾟДﾟ)皆様、早めの対策でくれぐれもお気を付けください。 今日は台風や低気圧の時に体調が悪くなる『気象病』について書いていこうと思います。症状は様々で身体がだるい、頭痛、古傷が痛むなど身体の弱い部分に出る事が多いのではないでしょうか？普段よく聞くのが雨が降ったり台風が来ている時よりも少し前につらさが出てる方がほとんどです。因みに僕は右首が硬くなりだるくなります💦憂鬱な気分になりますよね🥺 では、...
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呼吸が浅くなってしまうと体幹を支える力が低下…深い呼吸を目指して！

こんばんは！ 自由に動ける身体作りをサポートする鍼灸整骨院の宮口です(^^)/ お盆のお休みが終わりリフレッシュされた方も多いのではないでしょうか？と、同時に暴飲暴食により胃腸に負担がかかりより呼吸が浅くなっている方が多くなっています😢 呼吸が浅くなってしまうと体幹を支える力が低下するので注意が必要です！ 今回は体幹の深い部分が働く呼吸のエクササイズをご紹介したいと思います。 先ず、正座、もしくは椅子に座っていただきます。そこから呼吸をしていくのですが、1セット６０秒で行います。結構きついので初めてされる方は無理されないでくださいね🙏 ♦1セット目６０秒 20秒間息をゆっくり吐き続ける 20秒...
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姿勢をよくするために筋トレした方がいいですか？

こんにちは。 自由に動ける身体作りをサポートする鍼灸整骨院の宮口です(^^)/ 今日は僕が日常でよく質問されることについて書いていこうと思います。 タイトルにも書いてある通り姿勢についてですが、よく「姿勢をよくするのに筋トレした方がいいですか？」と質問されます。 結論から書いてしまうと筋トレは全然必要ないですよ！ 逆に筋トレで筋肉を固めてしまうと良い姿勢になりにくくなってしまいます( 一一) では、必要な事をお伝えしますね！ それは深い呼吸です。体幹の胸まわりで呼吸するだけでなく骨盤まわりで深い呼吸できるとより良いと思います。そうする事で体幹を内側から支える事ができるようになってきます✊ 姿勢...
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