ブログ 呼吸が浅くなってしまうと体幹を支える力が低下…深い呼吸を目指して！
こんばんは！ 自由に動ける身体作りをサポートする鍼灸整骨院の宮口です(^^)/ お盆のお休みが終わりリフレッシュされた方も多いのではないでしょうか？と、同時に暴飲暴食により胃腸に負担がかかりより呼吸が浅くなっている方が多くなっています😢 呼吸が浅くなってしまうと体幹を支える力が低下するので注意が必要です！ 今回は体幹の深い部分が働く呼吸のエクササイズをご紹介したいと思います。 先ず、正座、もしくは椅子に座っていただきます。そこから呼吸をしていくのですが、1セット６０秒で行います。結構きついので初めてされる方は無理されないでくださいね🙏 ♦1セット目６０秒 20秒間息をゆっくり吐き続ける 20秒...
