こんにちは。
自由に動ける身体作りをサポートする鍼灸整骨院の宮口です(^^)/
今日は僕が日常でよく質問されることについて書いていこうと思います。
タイトルにも書いてある通り姿勢についてですが、よく「姿勢をよくするのに筋トレした方がいいですか？」と質問されます。
結論から書いてしまうと筋トレは全然必要ないですよ！
逆に筋トレで筋肉を固めてしまうと良い姿勢になりにくくなってしまいます( 一一)
では、必要な事をお伝えしますね！
それは深い呼吸です。体幹の胸まわりで呼吸するだけでなく骨盤まわりで深い呼吸できるとより良いと思います。そうする事で体幹を内側から支える事ができるようになってきます✊
姿勢が変わると運動能力アップや不調が出にくいからだに間違いなくつながりますので『良い姿勢』獲得しましょう！！
では次回は実際にどのような呼吸のエクササイズを行うのか書いていこうと思います。
では今日はこのあたりで。
